Malmö | Livscoaching | Podcast Rise & Thrive med Charlotta | Coaching | Reflektion | Perspektiv |
I mitt första (!) poddavsnitt tar jag upp en fråga som både kan kännas enkel och överväldigande: Vad vill jag?
Det är en fråga som kan verka stor och svår, särskilt i en vardag fylld av måsten, borden och andras förväntningar. Men vad händer om vi gör det enkelt? Om vi släpper alla hinder, prestige och yttre krav – och bara vågar lyssna inåt?
Det är precis vad vi utforskar i avsnittet: hur små steg mot att identifiera vad du verkligen vill kan ge klarhet, energi och kanske till och med en helt ny riktning i livet.
Varför är det svårt att svara på ”Vad vill jag?”
Många gånger säger vi: ”Jag vet inte vad jag vill.” Men stämmer det?
Jag tror att vi egentligen vet, men att vi inte vågar lyssna. Vi påverkas av vår omgivning, normer, värderingar och andras förväntningar. Allt detta gör att vi tappar kontakten med oss själva och vas som är viktigt för just oss.
Om vi inte stannar upp och lyssnar inåt, riskerar vi att leva efter någon annans kompass – och det får oss ofta till att känna tomhet, stress och att något fattas.
Vad händer när vi börjar lyssna?
När vi tar oss tid att ställa frågan – Vad vill jag egentligen? – öppnar vi dörren till klarhet och mening.
Du behöver inte veta hela vägen fram, det kan vi inte och det är helt OK. Bara att våga ställa frågan är det första steget. Och när vi gör det börjar vi se nya möjligheter och perspektiv, du känner dig mer hel och som ditt självklara jag.
Jag minns när jag själv ställde frågan på riktigt för första gången. Det som kom till mig var ordet frihet. Jag ville känna mig fri. Att utforska vad det betydde tog tid, men jag insåg till slut att det handlade om att styra över min egen tid och mitt arbete. Det ledde till att jag startade mitt eget företag – en både skrämmande och fantastisk resa. Jag är så tacksam att jag vågade stanna upp och dyka djupare in i mig själv.
Små steg mot klarhet
Många upplever att frågan ”Vad vill jag?” känns stor och överväldigande. Men det behöver inte vara så. Börja enkelt. Det allra första steget är att våga utforska frågan.
Här är några tips för att komma igång:
- Skriv ner tre saker du vill just nu.
Det kan vara stort eller smått – kanske vill du ha mer lugn, börja rita, känna dig stark, eller bo nära havet. Skriv ner det som dyker upp utan att döma eller tänka ”Det går ju inte.”
- Börja med det lilla.
Vi tror ofta att vi måste veta allt innan vi kan ta ett steg. Men om du till exempel vill ha mer glädje – vad innebär det? Kanske att se en film du älskar, eller spendera tid med en vän som får dig att skratta.
- Visualisera möjligheterna.
Drömmer du om en förändring? Föreställ dig hur det skulle kännas att leva det livet. Vad skulle det betyda för dig? Om du vill bo nära havet, tänk på ljudet av vågor och hur det skulle kännas att gå längst med havet. Låt dessa härliga känslor motivera dig.
- Skriv en mening varje dag.
Jag är en stor förespråkare av att skriva ner sina tankar på morgonen, att börja inåt innan hela dagen drar igång. Om varje morgon känns för överväldigad kör varannan dag. Svara på frågan: Idag vill jag känna…..Det är ett kraftfullt sätt att rikta din energi och få kontakt med dina innersta önskningar.
Modet att leva autentiskt
Att lyssna inåt och börja gå mot det du vill kräver mod. Du kommer få motstånd – både från dig själv och andra – det är en del av processen. Men när du står fast vid vad du vill, lyfter du din självkänsla och bygger en känsla av frihet och stolthet.
Som min vän Kajsa Kromnér säger: ”Det är i det lilla som det stora bor.” Små steg kan leda till stora förändringar över tid. Lita på processen, även när den känns långsam.
Och kom ihåg – Vi förändras hela tiden och du behöver inte ha alla svar just nu, även om vi så gärna vill det. Dina ”jag vill” förändras med tiden men det som är riktigt viktigt brukar stanna kvar. Som jag ser det är det viktigaste är att våga ställa sig frågan och uttala högt för sig själv vad det är man vill.
Om du vill höra mer om det här ämnet, lyssna gärna på mitt poddavsnitt Vad vill jag? på Rise & Thrive med Charlotta.
Jag vet att du har det. Jag tror på dig.
Kram,
Charlotta