Va det är ju bara november måste jag tänka på januari redan nu?
Ja, det kanske inte är så dumt att göra det. Hur du agerar nu kommer ge resultat längre fram. Det vet vi men ofta tänker vi att vi gör det sen, när det är lite lugnare och vi har mer tid. Kanske kan vi skapa en liten förändring som kommer göra att du i januari just har den där känslan som du så gärna skulle vilja ha. Att du känner att du är på gång, på väg i rätt riktning, att du har kraft att sätta i gång det nya året i fullt engagemang.
När du tänker på jul-och nyårshelgerna, vad tänker du på då? Lussebullar, julstjärnor, tända ljus, julklappar, doften av saffran och gran, mys med familj och vänner. Julen är underbar och jag älskar när vi sätter in granen. Den sprider både en underbar doft och sån ljuvlig stämning. Känner du dig pepp att träffa släkt och vänner? Att äta gott, handla julklappar, fixa julmat och julgodis? De flesta har blandade känslor inför våra kommande helger. En härlig mysstämning men en viss stress kan också smyga sig på. En stress över allt som skall fixas, handlas och att alla skall bli nöjda. Ofta tar vi kvinnor på oss just det där; alla skall bli nöjda. Och var hamnar DU mitt i allt detta? Känner du att du får den tid och ro som du behöver eller är det alla andra som upptar din energi?
När väl januari kommer kan många känna att de skulle behöva en vecka ledigt bara för att ta igen sig. Hur brukar du känna? Om du verkligen tänker efter.
Finns det möjlighet att ta sig an kommande helger på ett annat sätt? Kanske skulle du behöva hjälp med att sätta gränser och att hantera stressen som kan uppstå? Att få lite tid för dig själv under helgerna, att få njuta över julen som du önskar. Därav frågan: Hur vill du känna i januari 2024? Vill du känna dig fart- och energifylld inför det nya året? Vill du känna att du tagit hand om dig själv på bästa sätt? Att du fått tid till att läsa en go bok eller träffa en kompis för en promenad. Att du har den där engagerade känslan inför det nya året som du kanske har önskat under flera år. Att känna att du är på G, att du redan är på väg i den riktningen som du så länge velat?
Att få en njutbar och härlig jul vill vi väl alla ha eller hur? Här kommer några tips som du kan tänka på inför helgerna för att skapa lite extra energi och styrka för att kicka igång 2024 som du hoppas på.
Skapa realistiska förväntningar
Hört den förr? Visst är det så men ibland så spinner vi iväg och tänker att allt skall vara helt underbart men så händer något, någon blir sjuk, några släktingar blir oense om maten eller någon kommer till kalaset lite surmulen. Relationer är inte alltid så lätta och att vara öppen för att det inte alltid blir som vi sett framför oss kan vara bra att börja med. Ofta vet vi detta men att tänka på det en extra gång kan vara bra.
Att sätta gränser, att vara tydlig och ansvarstagande
Det är lättare sagt än gjort men för att inte känna dig helt urlakad efter helgerna så är det viktigt att vara tydlig med vad som är dina personliga gränser och att kommunicera om dem på ett tydligt och rakt sätt. Just tydlighet har blivit väldigt viktigt för mig själv då jag upptäckt att jag ibland inte är det och då blir det ofta missförstånd, helt i onödan. Det är inte alltid är så enkelt men tänk på hur du känner dig efter att du har gjort det. Go känsla eller hur? Och detta med ansvar…Du har ansvar för dig och dina barn (om du har barn) men du har inte ansvar för andra vuxna, för deras känslor och reaktioner. Ursvårt jag vet, men när vi väl kommer in i det tänket så får vi mer energi och kraft till att fokusera på det som är viktigt. Såklart har vi ansvar för om någon far illa eller är ledsen men inte om någon blir sur för att det inte finns grönkål på julbordet. Tror du förstår vad jag menar.
Skapa en balans
Just det där med att både planera in festligheter och tid för återhämtning. Om du försvinner iväg under en 20 min för en powernap, det kommer ingen att säga nej till och det ger dig en extra energiboost för att hålla.
Se det positiva i alla möten
Ibland får jag höra att ”Jag orkar bara inte att träffa alla, kan vi inte bara vara vi i år?”. Visst är det så, och ibland vill man fira lite mindre men vad skulle hända om vi fokuserar på att det är en tid för gemenskap, traditioner, glädjefyllda stunder med härliga samtal.
Att vara flexibel
Det händer saker när många skall träffas. Vad öppen för förändringar och att planerna ändras. Tänker vi flexibilitet så blir vi bättre på att hantera stressen som kan uppstå när något oväntat händer.
Dela dina tankar och känslor
Om du känner dig överväldigad så tveka inte att berätta om dina tankar med en person som du känner dig trygg med. Att dela sina känslor med någon annan hjälper oss ofta framåt och vi upptäcker att vi inte är ensamma i våra funderingar.
Och sist men inte minst
Hitta stunder som bara är för dig. Den berömda egentiden.
Ge dig själv space och tid för paus, reflektion och att ladda om. Gå undan en stund, gör något som du längtar efter. Du behöver inte alltid vara där och fixa. Tänk på hur DU vill känna i januari 2024.
Med detta inlägg så vill jag skapa en medvetenhet och hur vi kan tänka inför kommande veckor. Förhoppningsvis fick du med dig något som du skulle kunna börja använda direkt. Denna medvetenhet kommer du sedan ta med dig in i 2024 och du kommer att vara starkare än någonsin inför det nya året.
Skulle du vara intresserad av att höra med hur jag som coach skulle kunna hjälpa dig framåt så tveka inte att ta kontakt och vi bokar in ett kostnadsfritt samtal så kan du berätta vad du skulle behöva hjälp med.
Jag tror på dig, vet att du kan och att du har det.
Enjoy,
Charlotta