Du har säkert hört det. Ta små steg mot det du drömmer om för då skapar du framåtkraft.
Och du tänker ”Jamen jag vill ju ta stora gigantiska kliv. Du förstår, jag är så otålig”
Jag förstår precis, det tog mig flera samtal i min egna process innan jag verkligen förstod för att skapa flyt framåt är det bästa att ta små enkla steg. Jag kallar dessa steg för de ”the three s”; Simple, Small, Steps.
Men varför skall vi egentligen ta små steg? Här kommer några tankar och även fakta till varför:
> Att skapa en hållbar förändring.
Att ändra ditt mindset och dina tankar är en process. Ha tålamod och acceptera att det tar tid, energi och vilja. Enkla, små steg tillåter dig att skapa förändringar och tankemönster som håller över tid. Just att det blir hållbart och långsiktigt vill vi ju allihopa. Att få skapa en förändring som faktiskt håller.
> Undvika överväldiga tankar.
Ofta när vi vill skapa en förändring tar vi för stora kliv vilket gör att vi kan känna motstånd och undviker att göra det som vi sagt att vi ska. Min rekommendation är att du gör det så enkelt för dig som möjligt att ta ditt lilla steg. Ett exempel, om du vill börja läsa fler böcker, bestäm dig för att läsa en sida i boken istället för att läsa ett helt kapitel. Kan låta lite men det är bättre än att inte läsa alls.
> Bygga upp ditt självförtroende.
Att ta små steg boostar ditt självförtroende och din självkänsla. Vi vill skapa en spiral uppåt med positivism och energi. Detta sporrar dig att ta ett steg till och sen ännu ett.
> Skapar motivation framåt.
Varje litet steg skapar en styrka att ta dig framåt. Ofta när vi väl ha börjat vill vi inte sluta. Vi ser en förändring och ett resultat. Detta gör oss mer benägna att fortsätta mot den riktning vi önskar.
> Skapar nya spår i hjärnan.
Alltså detta tycker jag är oerhört coolt. När vi repeterar nya små vanor om och om igen skapas det nya spår i hjärnan. Det i sin tur gör det lättare för oss att ta an nya vanor.
Kom ihåg att varje litet steg skapar en större förändring över tid. Håll ut! Ha tålamod! Jag vill skicka med att fokusera på enkelhet. Sätt inte upp för stora mål i din förändringsresa. Håll det enkelt!
Mitt andra råd är att var konsekvent. Du kommer att skifta ditt mindset på ett sätt som känns äkta och som håller över tid.
Jag vet att du kan, att du klarar det. Jag tror på dig!
Enjoy,
Charlotta